У вас плохая память? есть способ её улучшить!
Да. Мы не можем изменить свой возраст или наследственность – это неизменяемые факторы риска.
Но! Образ жизни: курение, алкоголь, физическую активность, уровень стресса, пищевые привычки – изменить в наших силах!
Своевременное выявление заболеваний и выполнение рекомендаций доктора по контролю за артериальным давлением, уровнем сахара крови, гомоцистеина, контроль веса, коррекция нарушения слуха, лечение тревожно- депрессивных расстройств, последствий травм головы и профилактика сосудистых катастроф – это важный и нужный для любого человека путь к долгой и активной жизни.
Как не страдать от потери памяти? Один из способов — вдыхать приятные ароматы, когда вы спите. Ученые выяснили, какие именно запахи способны стимулировать мозг.
Исследователи из Калифорнийского университета нашли связь между несколькими природными запахами и улучшением когнитивных функций человека. Эксперимент проводили на небольшой группе пожилых людей в возрасте от 60 до 85 лет. Ароматы они вдыхали ночью в течение 2х часов. Результаты исследования оказались весьма впечатляющими.
Запахи, которые стимулируют мозг
Ученые предложили первой группе добровольцев в течение шести месяцев пользоваться в спальне аромадиффузором. Он включался ночью и в течение двух часов обогащал воздух эфирными маслами лаванды, розы, апельсина, эвкалипта, лимона, мяты и розмарина. Вторая группа участников эксперимента тоже включала диффузор, но он был заряжен обычной водой без запаха.
Перед началом эксперимента и после него все испытуемые прошли ряд когнитивных тестов, в том числе тест Рея на вербальную память. Оказалось, что те, кто вдыхал приятные запахи по ночам, улучшили показатели памяти на 226%. МРТ показала, что у них лучше функционировал «крючковидный пучок» — мозговой путь, который ухудшается с возрастом и связан с памятью.
Исследователи считают, что их открытие в очередной раз подтверждает давно известную связь между обонянием и памятью. Ведь снижение способности различать запахи — один из ранних признаков деменции. Так, например, если вы вдруг заметили, что шампунь или гель для душа вдруг перестали пахнуть, стоит задуматься о своем здоровье.
«Наш эксперимент доказал, что есть отличный способ совершенно без усилий улучшать память и воздействовать на мозг — вдыхать определенные природные ароматы во время сна. Теперь даже нет необходимости выделять для этого специальное время в течение дня и прикладывать какие-то усилия», — заключила один из авторов исследования Синтия Ву.
НО!
С ароматерапией и эфирными маслами надо быть очень осторожными людям с астмой и пациентам, склонным к аллергии: некоторые запахи способны провоцировать негативные реакции организма. Например, лаванда — сильный аллерген. Перед применением масла нужна обязательная кожная проба — надо несколько капель нанести на кожу в сгибе локтя.
Подробнее, как определить, натуральное ли эфирное масло:
Способы определить натуральное ли эфирное масло
- Капните на салфетку или одежду, подождите час — если будет жирное пятно, то масло — синтетическое, а не натуральное.
- Если добавить эфирное масло в медицинский спирт, оно полностью растворится, без осадка и мути.
- Синтетическое эфирное масло также легко узнать по резкому и стойкому запаху. У многих людей от него даже болит голова.
Факт: аромамасел с запахом банана, киви, земляники, арбуза, огурца, дыни, фиалки, яблоневого цвета, липы, магнолии, лотоса не существует. Это синтетика. Она не обладает никаким лечебным эффектом.
Автор статьи: Скрёбова Татьяна Геннадьевна, врач-невролог диагностического центра Сонатом.
Как можно проверить свое текущее состояние и составить план по профилактике? В этом Вам с удовольствием поможет наш врач-неврологу. На приеме вы подробно разберете все факторы риска, выявите «слабые» стороны Вашего здоровья, проведете тест Рея и другие тестирования, выявляющие текущие проблемы с памятью, и вместе составим план лечения или профилактики.
Чек-ап «Ментальное здоровье»:
- Консультация невролога, включающая выявление факторов риска деменции, осмотр, нейропсихологическое тестирование;
- МРТ головного мозга, при необходимости МРА артерий головы и УЗДГ бЦА;
- Анализы крови: ОАК, ферритин, СРБ, липидограмма, гомоцистеин, гликированный гемоглобин, ТТГ. Т4св, фолиевая кислота, В12, МНО, витамин Д, АРОЕ 4;
- Рекомендации по результатам исследований, оценка риска, подбор терапии;
- По показаниям — курс инфузионной терапии.
Для записи на прием позвоните по номеру: +7 929 630-51-99
